青春期心理指南

  马倩楠        2018-11-30        248

 

    青春期的概念

    青春期是一个由童年向成年人过渡的时期,是逐步达到生理上和心理上成熟的阶段,也是生殖器官由开始发育到成熟的阶段。它是人生各方面变化最大的阶段。

  

    青少年心理特征----思维

  

    自我意识高涨:思想认识中表现出强烈的对自我的关注,这种强烈的自我关注可能是自我陶醉,但也可能会伴随着自怀疑、自我信任的危机并存。

    充满幻想:丰富的幻想来自于青少年内心体验到的强烈冲动和强烈情感。从某种程度上讲幻想提供了一种控制、释放这些冲动的途径,同时也为青少年带来了一定程度的满足感。

    自我表达的需要:青少年的思想中常表现出的“我就是要这样做”,实际上反映了他们为了达到从父母那里获得独立而进行的抗争,另外也反映了青少年想形成“个人色彩”或“独一无二”的心理动机。开始考虑将来,无论是在有限的范围内还是全面地进行。

    充满哲学抽象、理论和理想:青少年心里充满了自认为的关于世界的理论与观点。

    对性感兴趣:青少年开始对与性有关的事物十分感兴趣,而且最初的异性关系往往非常强烈,还过于理想化。青少年可能非常关注自己及他人的外表、衣着,特别是女性更注意打扮自己。

    享乐主义和禁欲主义:青少年能感受到自己内心的冲动,并对之作出反应,不过做出的反应往往是极端的,即要么是享乐主义,青少年沉迷于追求本能的满足;要么是禁欲主义,表现出回避、恐惧、罪恶感。

    从众:作为一种寻求独立的抗争,青少年常与父母争执的一句话就是“同学们都这样!”或者“别人都这样!”他们常把自己的认同模式指向自己选定的同伴群体。青少年的从众行为和特征经常会通过衣着和其他兴趣表现出来,但往往遇到成人的批评。

  

    青少年心理特征---情感状态和行为方面

  

    高敏感性:身体的巨大变化,使青少年充满激情地体验生活。

    情绪波动:快乐与悲伤的情绪反应可能会忽然甚至同时出现,情感变化快而强烈。有时还会做出过激的行为,一些无关紧要的小事,可能会造成大问题。

    行动的倾向:冲动的行为常使他人头疼,叛逆、逆反是很普遍的,这是寻找独立感造成的现象。

    行为抑制:有些青少年可能会出现行为抑制,自己的行为变得拘谨、内向了,与儿童时期大不一样,甚至出现社交退缩,这也与身体的急剧变化有一定关系,特别是发育提前者。

  

    青少年心理特征--矛盾的方面

  

    闭锁性与交往需要并存的矛盾;

    孤独性与依赖性并存的矛盾;

    求知欲与认知能力不足并存的矛盾;

    情感控制能力不足与一定的理智并存的矛盾;

    富于幻想与现实并存的矛盾;

    性渴望与性压抑并存的矛盾。

    青少年心理问题的本质与原因

    身心发展程度、速度不同,个体之间身心发育、发展也不相同。处在一个过渡时期,从以前童年时期的“有序”变成“无序”。不过一般情况下,这只是暂时性的现象,随时间推移,进入成人期后自然消失了。

    青春期心理变化与常见问题

    心理的变化:1.自我意识增强; 2.性意识发展 ; 3.心理冲突增多

  

    常见问题:

    1.不敢交往-心想交朋友,但基于紧张恐惧而不敢。

    2.不愿交往-对人有很强的戒备心,不愿吐露心扉。

    3.不善交往-缺乏好的交往手段,容易在交往过程中产生摩擦。

  

    影响人际的因素-自我

    人际交往特点:

    两人间的情景因素—接近性、熟悉性;两人体质之间的关系---相似性、互补性。

    影响人际的因素-自我:

    你与你自己的关系是人际关系的基础,只有接纳自己,自己才开心,情绪才稳定。接纳自己、肯定自己、喜欢自己,经常调节自己的心态,不要自卑,自信而不自大,自爱而不自恋,善于分析自己的优缺点,接受自己的缺点,但不放纵,让缺点转化成自己的优点。

    自信-自我了解:

    1、个人体质:真诚、热情、能力、开朗、心地善良、关怀体贴、不自私、不计较、有外表吸引力、守时、信用、和蔼、愉快、勇气、文雅、谦虚、耐心、果断、微笑与幽默、独立与谦虚、礼貌。

    2、有待改善的特点:高傲、自卑、嫉妒、 害羞(自卑性、敏感性、挫折性、习惯性)。

    3、增强信心,不要过多计较别人的看法、评论,学会控制自己,多锻炼。

  

    改善关系的策略

    自我:修炼自己的良好个性学习沟通技巧;

    倾听、表达和觉察倾听:无条件积极关注式倾听;

    表达:表里一致的表达;

    觉察对方:改变策略和沟通;

    过程:自己增强控制,促进改变;

    改善关系的策略:尊重、真诚、宽容、 互利理解、 平等。

    朋友是有距离的:距离是产生美的重要前提;互不伤害,又互补温暖,才易产生恒久的友情;学会忍让,不走极端。

  

    走出误区:

    很多人把身边的人分成两类-非友即敌,把朋友看成自己的附属品、私有财产、过分依赖、不容背叛。

  

    同学关系  

    竞争合作,协调平衡;

    互相尊重,以诚待人;

    己所不欲,勿施于人;

    与人方便,与己方便;

    不卑不亢,以忍为安;

    以屈求伸,避免积怨;

    宽以待人,严以律己;

    言多必失,祸从口出;

    关系适度,等距交往;

    学人优点,看人长处。

    人际交往最重要的:人际交往的能力是可以培养的,是一种能力,人际交往能力需要自己努力锻炼。

    人际交往的黄金规则:象你希望别人如何对待你那样去对待别人!

来源:佛山市南海区罗村医院

 

 

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